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황제 다이어트 장점과 단점
황제 다이어트 [탄수화물의 섭취를 금하고 단백질 섭취를 증가시키는 식이요법] 생선과 육류, 계란과 치즈 등과 같이 단백질이 풍부한 식품들을 위주로 채소를 제한 없이 섭취하는 다이어트 방식으로 이것이 마치 황제의 식사와도 같다고 해서 황제라는 단어가 붙은 다이어트 식단입니다. 고기를 마음껏 먹을 수있다고 생각하는 분들이 많지만 실제로는 자주 섭취하는 탄수화물을 엄격하게 제한해 섭쥐하는 양을 줄이는 방식입니다. 평소에 우리가 섭취하고 있는 탄수화물은 체내로 들어왔을때 포도당으로 변화해 에너지로 사용되는데 섭취가 과다할 경우엔 남아있는 포도당은 지방으로 전환하기 때문에 체중이 증가한다고 합니다. 그래서 탄수화물의 섭취를 제한한다면 체내에서는 체지방을 탄수화물 대신 분해해 에너지원으로 사용하는 이러한 이론을 시..
2022. 4. 1. 13:46